Врач дала советы, как защититься от вирусов в общественных местах.
Ежегодно в осенне-зимний период возникают сезонные эпидемии гриппа, круглогодично можно сталкиваться с аденовирусной, риновирусной инфекцией. Эпидемиологическую ситуацию по заболеваемости составляют в основном дети - 64%, рассказала "Газете.Ru" врач-терапевт BestDoctor Дарья Мифтахова.
Структура ОРВИ - это микс возбудителей, в составе которого имеются различные вирусные инфекции, сопровождаемые, как правило, и бактериальным возбудителем. Таким образом, речь идет о вирусно-бактериальной ассоциации. ОРВИ остается неконтролируемой инфекцией из-за высокой контагиозностью (заразностью), широкого спектра возбудителей (более 200), а также отсутствием для большинства из них вакцинопрофилактики и формированием устойчивости к лекарствам.
По словам врача, сохранять хорошую противоинфекционную активность при современной жизни очень сложно, поскольку огромное количество факторов влияет на мукозальный иммунитет, то есть местный иммунитет слизистых, ослабление барьерных защитных функций.
К таким факторам относятся нерациональное питание, стресс, вредные привычки, снижение мышечной массы из-за отсутствия физической активности, неконтролируемые хронические заболевания. Люди постоянно контактируют с вирусными агентами, но заболевание не формируется при адекватном иммунном ответе. Основная арена воспалительного процесса при вирусной инфекции - системы иммунитета слизистых (мукозальный иммунитет).
Врач подчеркнула, что высокоэффективными с позиции доказательной медицины оказываются самые простые меры защиты.
Так, необходимо соблюдать личную гигиену - чаще мыть руки, проветривать помещение, проводить влажную уборку. Также нужно помнить о тепловом режиме, не допускать переохлаждения организма. Следует обеспечить себе отдых и полноценный сон, а также регулярно заниматься физическими упражнениями, в том числе силовыми нагрузками.
Также терапевт советует употреблять достаточное количество белка и именно на него обратить внимание, а не на потребление витамина C.
Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
