Врач рассказал, как не заболеть простудой весной.
Снизить риск острых респираторных заболеваний в период изменчивых погодных условий весной помогают употребление достаточного количества витамина С и регулярная физическая активность, рассказал изданию MedicalXpress доктор Теджал Шелат из клиники Майо.
Врач объяснил, что уязвимость многих людей к острым респираторным заболеваниям весной обусловлена нехваткой витаминов и переменчивостью погоды, в соответствии с которой сложно подбирать одежду. Изменение температуры тела могут вызывать колебания температуры воздуха на улице, это, в свою очередь, повышает вероятность заражения простудой и гриппом.
По мнению доктора, укреплению иммунной системы способствует потребление достаточного количества витамина С из фруктов или пищевых добавок. Витамином С богаты апельсины и лимоны. Эти цитрусовые можно употреблять отдельно, а также нарезать на ломтики и добавлять в воду для получения "витаминизированного" напитка.
Регулярное выполнение физических упражнений является еще способом профилактики простудных заболевания. Врач советует уделять активности не менее 30 минут в неделю. Он также добавил, что регулярные тренировки и обычные прогулки улучшают кровообращение, его клеточную функцию, снабжают организм кислородом.
Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
