Россиянам дали советы по борьбе с неврозом во время длинных выходных.
Вскрыть сложности, которые человек испытывает, может отдых во время длинных выходных, которые наступили в связи с майскими праздниками - например, вызвать чувство пустоты и подавленности, однако важно не игнорировать свои чувства и посвятить время анализу и рефлексии, рассказала РИА Новости клинический психолог Дарья Яушева.
В России в честь праздника Весны и Труда россияне отдыхают четыре дня - с 28 апреля по 1 мая. Затем выходными наступят 9 и 10 мая в честь Дня Победы, рабочий день 8 мая будет сокращенным.
Отдых, по мнению специалиста, очень важен для работающих людей, но главное то, что это должен быть настоящий отдых, когда происходит переключение на другие процессы и дела, когда можно уделить время себе и важным людям.
Психолог отмечает, что отдых может стать проблемой, если вскроет какие-либо сложности. Например, если человек столкнется с внутренними переживаниями - ощущением бессмысленности жизни, тревогой, непрожитыми чувствами. Существует такое понятие - "воскресный невроз". У человека, который живет не своей жизнью, у которого есть проблемы в отношениях с собой, может возникнуть ощущение пустоты, подавленности. Помимо этого, у человека могут проявиться проблемы и с окружающими.
Есть примеры, когда в праздники внезапно оказывается, что у членов семьи плохие отношения друг с другом, тогда отдых превращается в скандалы. В таких ситуациях психолог рекомендует не убегать от своих чувств и проблем.
В таком случае поможет, если дать себе время и возможность порефлексировать, проанализировать свою жизнь, поразмышлять о ценностях. Поговорить честно с собой о том, что нравится, а что нет, от чего можно отказаться или к чему важно изменить отношение. По словам психолога, не всегда можно менять обстоятельства, но можно точно изменить отношение.
Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
